Psychothérapie, quand y aller?

La psychothérapie est un type de traitement qui consiste à parler avec un professionnel de la santé mentale qualifié pour aider à identifier et à résoudre les problèmes de santé mentale, les défis émotionnels et d’autres problèmes personnels. La psychothérapie peut être un moyen efficace de traiter un large éventail de problèmes, notamment l’anxiété, la dépression, les problèmes relationnels et d’autres problèmes de santé mentale.

Le travail des psychologues est d’aider les gens à vivre plus heureux et en meilleure santé. Pour aider au développement efficace d’habitudes positives, il est nécessaire d’appliquer des techniques issues de la recherche scientifique, comme la psychothérapie.

La psychothérapie est un traitement collaboratif basé sur la relation établie entre un individu et son psychologue. Le psychologue offre un environnement de soutien qui permet au patient de parler ouvertement de manière objective, neutre et sans jugement.

Le thérapeute aide la personne à identifier les schémas de pensée et de comportement qui peuvent contribuer à ses problèmes et l’aide à développer de nouvelles compétences et stratégies d’adaptation pour gérer ses défis. La psychothérapie peut être effectuée en séances individuelles, de groupe ou familiales, selon les besoins et les préférences de la personne qui demande un traitement.

Il existe de nombreux types de psychothérapie, y compris la thérapie cognitivo-comportementale. Le type de thérapie le plus approprié pour une personne peut dépendre de ses besoins spécifiques et de ses objectifs de traitement. La psychothérapie peut être un traitement efficace pour un large éventail de problèmes de santé mentale et peut constituer une partie importante d’un plan de traitement complet pour les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale.

Quand devriez-vous envisager d’aller en psychothérapie?

Certaines personnes peuvent être réticentes à suivre un traitement de psychothérapie, mais c’est un outil très utile pour les personnes qui souffrent de dépression, d’anxiété ou de colère pendant une période prolongée, par des personnes qui voient qu’elles ont des problèmes qui affectent leur bien-être physiques et émotionnels ou des personnes qui ne sont pas en mesure de faire face à un événement tel qu’un nouvel emploi, un divorce ou le deuil d’un membre de la famille. L’American Psychological Association (APA) pointe par exemple les signes suivants comme indicateurs possibles de la nécessité de consulter un professionnel :

• Vous ressentez un sentiment accablant et prolongé d’impuissance et de tristesse.
• Vos problèmes ne semblent pas s’améliorer malgré vos efforts et l’aide de votre famille et de vos amis.
• Vous avez du mal à vous concentrer au travail ou lors d’autres activités quotidiennes.
• Vous vous inquiétez trop, vous vous attendez au pire ou vous êtes constamment nerveux.
• Vos actions, telles que boire trop d’alcool, consommer de la drogue ou être agressif, vous blessent et/ou blessent d’autres personnes.